ボウリングの健康効果

ボウリングで脂肪を燃やすコツ

ゆっくり長く、軽く、飽きにくいボーリングで脂肪をたくさん燃やしましょう！

『楽々ペース』のすすめ

「楽々ペース」はご自分の年齢・体力をモノサシに調節します。
楽々とは、隣の人と話しながらできる強さのことで、 うっすら汗ばむが、息切れするほどでない程度のペースです。

楽々ペースの運動を高脂血症の人が１時間以上、定期的に続けるとドロドロの血液がめだって薄くなり サラサラ状態になります。

また、運動中に脱水症状にならないためにもスポーツドリンクを飲みましょう。スポーツドリンクは人体の浸透圧に近く、ナトリウム・カリウム・水分量がバランスよく調合され身体がすぐに吸収します。

最高の環境で３世代スポーツを！

ボウリングは３世代が一緒に、対等に楽しめるスポーツです。

• ボウリングならば単調な運動と違ってゲーム性が強く、面白いので、知らず知らず長時間運動できます。
• ボウリングは足腰の筋肉を緊張させ、正確なリズムを刻む助走が脳細胞を活性化します。
• ピン・アクションの幾何学的動きは、目と耳を楽しませてストレス発散と独特の開放感が味わえます。

案外気づかないことですが、長いゲーム中かなりのお年寄りでも座ろうとしないことが多く、 夢中になっている様子がわかります。

ボウリングは安全なスポーツです！

スポーツの死亡事故は、ほとんどが急性心臓死です。
米国で「急速に心拍数が上がる」ジョギングよりもコントロールしやすいウォーキングをする人が急速に増えています。

ボウリングならゲーム中の心臓の動きがマイルドで規則正しい上下動を繰り返しており、極めて安全な運動なので安心して楽しめます。

ボウリングでストレス解消！

精神医学者によるストレス解消法

• 運動や趣味でストレスを発散、軽減する。
• 家族・友人に打ち明ける。
• 自分のサイズ以上の高望みをやめる。悲観したり、過剰な恐れをやめる。
• ストレス原を決して持ち歩かない。
  何か発想の転換はできないかを考える。

ストレスを放っておくと、うつ病・神経不安症・胃潰瘍・過敏性大腸炎・肝障害・心筋梗塞をもたらす恐れがあります。

適度な運動でストレスを発散することが健康にも一番です。

ボウリングで1.5倍の運動効果を目指そう!

『３つのing』でボウリングの記録も大幅アップ！

手軽な運動なら「続けにくい？ジョギング」と「決して飽きない！ボウリング」がありますが、 気候・体調・生活のリズムで選べて万偏なく運動できる『３つのing』を組み合わせよう。

ボウリング／ウォーキング／ダンベリング